خبر

هن اونهاري ۾، سج جي روشني ۽ تيز گرمي پد اوچتو آيو، روڊ تي هلندي، ڪيترائي ماڻهو سن اسڪرين ڪپڙا، سن اسڪرين ٽوپيون، ڇتيون، چشما پائي رهيا هئا.

سج جي حفاظت هڪ اهڙو موضوع آهي جنهن کان اونهاري ۾ بچي نٿو سگهجي، حقيقت ۾، سج جي نمائش نه رڳو ٽين، سنبرن، پر چمڙي جي عمر، سج جي داغن جي ٺهڻ جو سبب پڻ بڻجندي، چمڙي جي عمر جي عمل ۾، روشني جي عمر چمڙي جي عمر جو سڀ کان اهم سبب آهي. تنهن ڪري، اونهاري ۾ صحيح سج جي حفاظت انتهائي اهم آهي. هيٺ ڏنل توهان کي گرمين جي سج جي حفاظت لاءِ صحيح طريقي ۽ احتياطي تدبيرن جو تفصيلي تعارف ڏيندو.

1. صحيح سن اسڪرين چونڊيو

سن اسڪرين سج جي حفاظت لاءِ هڪ اهم اوزار آهي. توهان جي چمڙي جي حفاظت لاءِ صحيح سن اسڪرين چونڊڻ تمام ضروري آهي. پهرين، هڪ پراڊڪٽ چونڊيو جنهن ۾ وسيع اسپيڪٽرم تحفظ هجي، يعني UVA ۽ UVB الٽراوائليٽ شعاعن کان بچاءُ. ٻيو، سن اسڪرين جي SPF نمبر تي ڌيان ڏيو، جيڪو UVB شعاعن کان بچاءُ جي پيداوار جي صلاحيت کي ظاهر ڪري ٿو. عام طور تي، SPF جي قيمت جيتري وڌيڪ هوندي، اوتري ئي وڌيڪ حفاظت جي صلاحيت هوندي. 30 کان وڌيڪ SPF سان سن اسڪرين چونڊڻ ۽ ان کي باقاعدگي سان ٻيهر لاڳو ڪرڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي. سن اسڪرين ۾ اڪثر استعمال ٿيندڙ اجزاء مان هڪ آهياو ايم سي.

آڪٽائل 4-ميٿوڪسيسينا ميٽ (OMC)هڪ مشهور سن اسڪرين آهي جيڪا 280-310nm طول موج جي حد ۾ UV جذب ڪرڻ جي قابل آهي، جنهن ۾ وڌ ۾ وڌ جذب 311nm تي ٿئي ٿو. ان جي اعلي جذب جي شرح، سٺي حفاظت (گهٽ ۾ گهٽ زهر) ۽ تيل واري خام مال جي سٺي حل پذيري جي ڪري، هي مرڪب روزاني ڪيميڪلز، پلاسٽڪ، رٻڙ  ۽ ڪوٽنگز جي شعبن ۾ تيل ۾ حل ٿيندڙ مائع UV-B جذب ڪندڙ جي طور تي وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي. اهو اڪثر ڪري ٻين سن اسڪرين سان گڏ اعلي SPF قدر حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ مقامي طور تي چڱي طرح برداشت ڪيو ويندو آهي، تقريبن نه هجڻ جي ڪري چمڙي جي جلن، فوٽو ڪانٽيڪٽ ڊرماتائٽس جي گهٽ واقعن، ۽ سسٽماتي جذب مان ڪو به زهر نه هوندو آهي.

2. تيز سج جي شدت واري دورن کان پاسو ڪريو.

اونهاري ۾، سج تمام گهڻو تيز هوندو آهي، خاص طور تي منجهند جو، جڏهن الٽراوائليٽ شعاع پڻ تمام گهڻو تيز هوندو آهي. تنهن ڪري، چمڙي کي نقصان کان بچڻ لاءِ، هن وقت دوران سج جي ڊگهي نمائش کان بچڻ بهتر آهي. جيڪڏهن توهان کي ٻاهر وڃڻ گهرجي، ته توهان سج سان چمڙي جي رابطي جي علائقي کي گهٽائڻ لاءِ سج ٽوپي، چشمو ۽ ڊگهي بازو ڪپڙا پائڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا.

3. نمي ڪريو

سج جي ڊگهي عرصي تائين نمائش کان پوءِ، چمڙي نمي وڃائي ڇڏيندي آهي، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي چمڙي کي هائيڊريٽ رکيو وڃي. ڪنهن به وقت چمڙي کي هائيڊريٽ ڪرڻ لاءِ تازگي بخش، غير بند ٿيندڙ موئسچرائيزنگ پراڊڪٽس، جهڙوڪ موئسچرائيزنگ اسپري، موئسچرائيزنگ ماسڪ، وغيره چونڊيو. ان کان علاوه، گهڻو پاڻي پيئڻ پڻ توهان جي چمڙي کي هائيڊريٽ رکڻ جو هڪ اهم طريقو آهي.

4. اضافي تحفظ

سن اسڪرين استعمال ڪرڻ کان علاوه، توهان اضافي احتياطي تدبيرون اختيار ڪندي پنهنجي سج جي حفاظت کي وڌائي سگهو ٿا. مثال طور، سج جي ٽوپي، چشمو، ڇتري وغيره پائڻ سان چمڙي تي سڌي سج جي روشني جي علائقي کي گهٽ ۾ گهٽ ڪري سگهجي ٿو. ان کان علاوه، پنهنجي چمڙي کي سج جي سڌي رابطي کان بچائڻ لاءِ هلڪا ۽ سانس لائق ڪپڙا چونڊيو.

5. سج جي حفاظت جي اهميت صرف اونهاري ۾ ناهي

جيتوڻيڪ اونهارو سج کان بچاءُ جو بهترين وقت آهي، پر ٻين موسمن ۾ سج کان بچاءُ به اوترو ئي اهم آهي. ڇا اهو بهار هجي، خزان هجي يا سيارو، UV شعاعون موجود هونديون آهن ۽ چمڙي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، سڄو سال سج کان بچاءُ جي سٺي عادت پيدا ڪريو.

6. مخصوص علائقن کي اضافي تحفظ ڏيو

چهري، ڳچيءَ ۽ هٿن کان علاوه، اهڙا خاص علائقا آهن جن کي سج کان اضافي تحفظ جي ضرورت آهي. مثال طور، ڪن، پٺي، ٽِڪيون ۽ ٻين آساني سان نظرانداز ڪيل علائقن تي پڻ سن اسڪرين لڳائڻ جي ضرورت آهي. هڪ اسپري آن سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪريو جيڪو آساني سان انهن ڏکين پهچ وارن علائقن تي لاڳو ڪري سگهجي.

7. سن اسڪرين کاڌي سان گڏ ڪريو

اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال ڪجهه کاڌو چمڙي جي پاڻ کي مرمت ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائي سگھي ٿو، ان ڪري UV شعاعن جي ڪري ٿيندڙ نقصان کي گھٽائي سگھي ٿو. مثال طور، اسٽرابيري، ٽماٽا، سائي چانهه ۽ ٻيون کاڌا اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهن، جن جي مقدار کي مناسب طور تي وڌائي سگهجي ٿو. ان کان علاوه، وٽامن سي ۽ اي سان مالا مال کاڌي جو معتدل استعمال پڻ چمڙي جي حفاظت ۽ مرمت ۾ مدد ڪري ٿو.

8. ڏسو ته توهان سن اسڪرين ڪيئن استعمال ڪندا آهيو

سن اسڪرين جو صحيح استعمال پڻ سج جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ جي ڪنجي آهي. سڀ کان پهرين، سن اسڪرين کي ٻاهر نڪرڻ کان 15-30 منٽ اڳ لاڳو ڪرڻ گهرجي ته جيئن پراڊڪٽ مڪمل طور تي جذب ٿي سگهي. ٻيو، هڪجهڙائي سان لاڳو ڪريو، ڪنهن به حصي کي نظرانداز نه ڪريو، جنهن ۾ چهرو، ڳچيءَ، هٿ وغيره شامل آهن. انهن حصن تي پڻ ڌيان ڏيو جيڪي آساني سان سج جي سامهون اچن ٿا، جهڙوڪ نڪ ۽ ڪنن جي پويان. آخرڪار، پراڊڪٽ جي هدايتن مطابق احتياط سان وقت جو تعداد چونڊيو ۽ سج جي حفاظت جي اثر کي برقرار رکڻ لاءِ ٻيهر وقت لاڳو ڪريو.

مختصر ۾، اونهاري ۾ سج کان بچاءُ جو صحيح طريقو صحيح سن اسڪرين چونڊڻ، تيز سج جي شدت کان بچڻ، هائيڊريشن ۽ موئسچرائيزنگ تي ڌيان ڏيڻ، اضافي حفاظتي اپاءَ وٺڻ، سڄي سال سج کان بچاءُ جون سٺيون عادتون پيدا ڪرڻ، خاص علائقن جي سج کان بچاءُ کي مضبوط ڪرڻ، اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال کاڌي جو مناسب استعمال، ۽ سن اسڪرين جو صحيح استعمال شامل آهن. اهي اپاءَ چمڙي کي UV نقصان کان بچائڻ ۽ ان کي صحتمند ۽ جوان رکڻ ۾ مدد ڪندا.